Temat suplementów zawsze budzi wiele emocji. Niezależnie od tego czy są to suplementy witaminowe,  na wzmocnienie odporności czy wspomagające pracę przewodu pokarmowego. 

Z tego powodu wiele osób wpada w pułapkę “im więcej będę suplementować, tym lepiej”. Niestety nie w każdym przypadku się to sprawdzi. 

Dzisiaj pochylimy się nad suplementami dedykowanymi w problemach jelitowych. 

Poniżej przedstawimy suplementy, które najczęściej sprawdzają się u osób z problemami jelitowymi.

1. Maślan sodu

suplement zaliczany do do krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych (SCFA). Powstaje, gdy bakterie jelitowe rozkładają błonnik pokarmowy.

Przypisuje mu się korzystne działanie na pracę jelit i regenerację nabłonka jelitowego. Wpływa na obniżenie poziomu cytokin, czyli białek odpowiedzialnych za powstawanie stanu zapalnego. Badania wykazały, że pośrednio może wpływać na łagodzenie objawów takich jak ból brzucha, czy biegunki.

 Dodatkowo ma działanie nie tylko na jelita – badania wykazały, że może wpłynąć na poprawę wyników badań u osób z insulinoopornością. Dzieje się tak za sprawą hamowania stanu zapalnego.

Niestety w wielu przypadkach jest traktowany jak lek na całe zło i polecany jest na każde problemy jelitowe, bez badań i znalezienia konkretnej przyczyny. 

Oczywiście ma też udowodnione pozytywne działanie opisane wyżej i jak najbardziej jest polecany, natomiast trzeba odpowiednio podejść do tematu:

• Nie w każdym przypadku się sprawdzi – są osoby, które będą odczuwały większt dyskomfort suplementując kwas masłowy. Pojawić się mogą wzdęcia, bóle brzucha, czy biegunki.
• Nie każdy moment jest dobry – w przypadku SIBO lepszym etapem na wprowadzenie tego suplementu będzie reintrodukcja, gdy chcemy uszczelnić śluzówkę jelita niż etap eliminacji, w którym chcemy pozbyć się objawów.

Z pewnością sprawdzi się w przypadku: 

• IBS
• SIBO
• Wrzodziejącym Zapaleniu Jelita Grubego
• chorobie Leśniowskiego – Crohna
• biegunkach
• w przypadku występowania ryzyka zachorowania na nowotwór okrężnicy
• w przypadku celiakii, niedoborów czy obniżonej odporności w celu uszczelnienia bariery jelitowej
• insulinooporności

Znajdziesz go w naszym suplemencie BELLY BALANCE

2. Kurkumina

Suplement o silnym działaniu przeciwzapalnym. 

Przypisuje mu się właściwości przeciwnowotworowe. W niektórych badaniach zaznaczono, że kurkumą wspiera się chemioterapię. Działa antyoksydacyjnie, dzięki czemu chroni nasze DNA przed uszkodzeniem,  przewlekłyM stanem zapalnym czy cukrzycą. 

Kurkumina może okazać się przydatnym suplementem w leczeniu kandydozy – w niektórych badaniach zaobserwowano, że wpływa na niszczenie komórek Candida albicans. 

Rozważyć suplementację powinny kobiety borykające się z nawracającymi infekcjami intymnymi oraz osoby z Helicobacter pylori.

Wykazano, że kurkumina wpływa na różnorodność mikroflory, przyczyniając się do zwiększenia bogactwa bakterii, oraz zapobiega zmniejszaniu się jej różnorodności wraz z upływem czasu

Wydaje się być suplementem idealnym, natomiast szczególną ostrożność powinny zachować osoby z nietolerancją histaminy! Są osoby, które dobrze znoszą suplementację, natomiast w tym przypadku jst to kwestia indywidualnej tolerancji.

Znajdziesz ją w naszym suplemencie IMMUNO POWER

3. L-glutamina

Aminokwas występujący w ludzkim organizmie. M.in. detoksykuje amoniak powstały w ludzkim organizmie, reguluje reakcję na stres oraz odpowiada za utrzymanie równowagi kwasowo-zasadowej w organizmie. 

Korzystnie działa również na jelita – wspiera funkcję bariery jelitowej oraz wpływa na odżywianie jelit. 

Długi czas była kojarzona ze sportowcami i faktycznie u osób uprawiających sporty wykazuje pozytywne działanie na wyniki sportowe. 

My natomiast skupimy sie dzisiaj na jej wpływie na przewód pokarmowy, ponieważ równie dobrze na niego wpływa, co na poprawę wyników sportowych!

L-glutamina przywraca homeostazę czyli stan równowagi w jelitach. Przyczynia się do zmniejszania przepuszczalności jelit. Zatem świetnie sprawdzi się przy wszelkich wtórnych nietolerancjach, SIBO, IMO.

Chroni przed rozwinięciem się patologicznych stanów jelit np. nieswoistego zapalenia jelit i celiakii. Dodatkowo łagodzi stany zapalne jelit po chemioterapii u pacjentów onkologicznych i działa ochronnie jeśli chodzi o infekcje. Jest niezbędnym suplementem podczas etapu reintrodukcji fodmap.

Uwaga: ostrożność powinny zachować osoby z jednoczesnymi chorobami nerek. Najlepiej skonsultować to z lekarzem specjalistą.

Znajdziesz ją w naszym suplemencie BELLY BALANCE

4. Laktoferyna

Suplement, który świetnie sprawdzi się w problemach jelitowych i jednoczesnych problemach z gospodarką żelazową – anemią czy obnizoną ferrytyną. Ma działanie przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe, przeciwgrzybiczne, immunoregulujące i przeciwzapalne.

jest jednym z cennych białek odpornościowych. Odpowiada za prawidłową komponentę mikrobioty jelitowej, wspomaga odporność oraz uszczelnia barierę jelitową. 

Świetnie sprawdzi się w problemach jelitowych typu:

• sibo, imo
• choroby zapalne jelit
• pasożyty
• ibs

Mogą ją stosować osoby z nietolerancją laktozy. 

Znajdziesz ją w naszym suplemencie BELLY BALANCE 

5. Omega 3

Podstawa suplementacji. Wydawałoby się, że nie ma nic wspólnego z prawidłowym funkcjonowaniem przewodu pokarmowego czy chorobami jelit. Wykazują one działanie przeciwzapalne i antyoksydacyjne. Z tego względu mogą wspomagać chorych na nieswoiste choroby zapalne jelit oraz redukować ryzyko zapadalności na choroby autoimmunologiczne, które pośrednio oddziałują na układ odpornościowy. 

Kwasy tłuszczowe omega- 3 wpływają na mikrobiom jelitowy, zapobiegając rozrostowi patogennych bakterii jelitowych oraz działają korzystnie na wzrost “dobrych” bakterii jelitowych. Dodatkowo produkowany przez jelita maślan sodu może być odpowiednio syntezowany w przewodzie pokarmowym. 

Omega 3 ma wpływ na odpowiednią szczelność śluzówki jelita, tym samym wpływa na utrzymanie problemów jelitowych w remisji.

Jest to suplement obowiązkowy dla każdego!

Jeśli nie spożywasz 2-3 x w tygodniu ryb to na pewno powinieneś rozpocząć suplementację. Suplementacja rozsądnymi ilościami, gdy ryby w twoim jadłospisie mają stałe miejsce nie będzie miała negatywnego wpływu.

6. Witamina D

Drugi podstawowy suplement obok kwasów omega-3. Wiele doniesień naukowych opisuje niezwykle korzystny wpływ suplementacji witaminy D w chorobach przewodu pokarmowego. W szczególności w zapaleniu uchyłków, nieswoistych chorobach zapalnych jelit czy IBS. Wykazano, że obniżony poziom witaminy D w organizmie u osób chorujących na IBS przyczyniał się do zaostrzenia objawów. Gdy wyrównano poziom witaminy D, objawy nie były tak intensywne.

Dodatkowo witamina D dzieki swojemu wielokierunkowemu działaniu może przeciwdziałać nowotworowi jelita grubego.

Witamina D odgrywa rolę w utrzymaniu integralności bariery jelitowej. Jest niezbędna podczas porcesu uszczelniania bariery jelitowe. Niektóre bakterie jelitowe mogą również wpływać na metabolizm witaminy D i wspomagać jej konwersję do formy aktywnej.

Każdy kto chce zrobić krok w stronę zdrowia nie tylko jelit ale i całego organizmu powinien rozpocząć od suplementacji odpowiedniej dawki witaminy D.

podstawowa dawka wynosi 2000j. W zależności od przypadku i wielkości niedoboru dawkę dobiera się indywidualnie.

7. Probiotyki

Podpunkt budzący wiele kontrowersji. Probiotykoterapia jest bardzo istotna podczas leczenia problemów jelitowych. Probiotykoterapia ma na celu przywrócenie równowagi w składzie mikrobioty. 

Dobór odpowiedniego suplementu zależy od indywidualnego przypadku!

Jest jednak kilka ogólnych zasad:

• w przypadku kandydozy zaleca się szczep Saccharomyces cerevisiae, jest on również bezpieczny podczas leczenia infekcji intymnych czy pasożytów. Można stosować w trakcie kuracji antybiotykowych.
• w przypadku SIBO, IMO często zaleca się szczep  Bifidobacterium longum (infantis)
• przy problemach jelitowych zaleca się wybieranie probiotyków jednoszczepowych, na wieloszczepowe zazwyczaj jelita źle reagują oraz nie ma korzystnego działania na problemy jelitowe, może nasilać dolegliwości.
• Czas trwania probiotykoterapii dobierany jest indywidualnie