Czym jest L‑glutamina?

L‑glutamina to aminokwas naturalnie występujący w naszym organizmie. Jej zastosowanie w praktyce terapeutycznej ma coraz więcej potwierdzeń naukowych. Jest szczególnie ważna dla osób z uszkodzoną barierą jelitową, stanami zapalnymi, a także w przypadku zaburzeń takich jak SIBO, IBS, czy „leaky gut” (zespół nieszczelnego jelita).

L-glutamina a odbudowa bariery jelitowej:

Komórki nabłonka jelitowego (enterocyty) używają L-glutaminy jako głównego „paliwa” do regeneracji. Składnik ten wzmacnia połączenia między komórkami (tzw. tight junctions), co zmniejsza przepuszczalność jelit. Działa ochronnie na barierę śluzówkową i wspiera naturalną odbudowę po infekcjach, antybiotykoterapii, czy stresie.

Pamiętaj, jeśli bariera Twoich jelit jest zaburzona to różne metabolity, toksyny mogą dostawać się do organizmu, wywołując stan zapalny. W licznych badaniach L‑glutamina pomagała przy odbudowie połączeń między komórkami jelita („tight junctions”) i zmniejszyła przepuszczalność w obrębie jelit.

W randomizowanym badaniu u osób z IBS, 15 g glutaminy dziennie przez 8 tygodni:

• zmniejszyło przepuszczalność jelit,
• poprawiło częstotliwość wypróżnień.

SIBO i IBS, a l-glutamina

SIBO (przerost bakteryjny) to nadmiar bakterii w jelicie cienkim, objawiający się bólami brzucha, wzdęciami, biegunką lub zaparciami. W jednym z badań dodanie glutaminy do diety low FODMAP przez 6 tygodni dało ok. 58% redukcję objawów SIBO vs 15% w grupie placebo.

Działanie przeciwzapalne l-glutaminy

L‑glutamina hamuje stan zapalny – obniża poziomy cytokin (IL‑6, IL‑1β) i wspiera wydzielanie IgA w jelicie, co zwiększa odporność śluzówek jelita! W modelach wysiłkowych i chorobowych (np. zapalenie jelit) glutamina przyspiesza regenerację śluzówek jelit. Także jej potencjał przeciwzapalny może stanowić element terapii wielu problemów związanych z układem pokarmowym.

✅ Podsumowanie

L‑glutamina to genialne wsparcie dla Twoich jelit:

• wspiera Twoją barierę jelitową,
• zmniejsza objawy w przebiegu IBS i SIBO,
• wzmacnia odporność śluzówki i zmniejsza stan zapalny.

W wielu badaniach naukowych wykazano, że już po 2–6 tygodniach można zauważyć wyraźną poprawę!

Jeżeli cierpisz z powodu problemów jelitowych, to pamiętaj, że najważniejsza jest diagnostyka, żeby precyzyjnie określić, z czym masz do czynienia. Ale l‑glutamina jest jednym z najskuteczniejszych, naukowo udokumentowanych suplementów, które wspierają śluzówki jelit, działają przeciwzapalnie i wielotorowo zadbają o Twój układ pokarmowy.

Jeśli poszukujesz l-glutaminy w towarzystwie innych top składników w kontekście Twoich jelit, to z pewnością zaintryguje Cię nasze Belly Balance, który w składzie ma również kurkuminę, laktoferynę oraz maślan sodu. Takie połączenie składników to wielopoziomowa troska o jelita, jeśli jeszcze go nie testowałeś/aś, to koniecznie sprawdź potencjał naszego bestsellera!